[Dan Harris] 10% Happier

For English version → scroll down. Opis Książki Dziennikarz telewizyjny Dan Harris opisuje swój publiczny atak paniki na antenie „Good Morning America” i drogę, która doprowadziła go do medytacji. W formie osobistej, często zabawnej opowieści pokazuje, jak praktyka uważności pomogła mu ograniczyć stres, lepiej radzić sobie z wewnętrznym krytykiem i zachować zawodową ambicję bez ciągłego napięcia. Książka łączy elementy autobiografii, reportażu i praktycznego wprowadzenia do medytacji, skierowanego szczególnie do sceptyków i osób zapracowanych. Informacje o książce Autor: Dan Harris Tytuł książki: 10% Happier: How I Tamed the Voice in My Head, Reduced Stress Without Losing My Edge, and Found Self-Help That Actually Works – A True Story Średnia ocena na Goodreads*: 3.91 Ilość ocen na Goodreads*: 115,290 Poziom językowy(przybliżony): C1 Wiek czytelnika(przybliżony): 16 Rok wydania (edycja): 2017 Rok pierwszego wydania(przybliżony): 2014 Język tego wydania: Angielski Zdobyte nagrody: Gatunek literacki: autobiografia; pamiętnik; literatura faktu; poradnik; self-help; mindfulness; medytacja Pochodzenie autora: amerykańska Część serii: nie Tematyka: medytacja; mindfulness; uważność; stres; zarządzanie stresem; zdrowie psychiczne; rozwój osobisty; szczęście; ego; praca w mediach; kariera; duchowość świecka; buddyzm Miejsca akcji: Stany Zjednoczone; Nowy Jork Adaptacje filmowe: Numer ISBN: 9781444799057 Liczba stron: 256 Format: Paperback Wydawnictwo: Hodder & Stoughton / Yellow Kite Wymiary i waga(przybliżone): ok. 19.8 x 12.8 x 2.2 cm; ok. 0.20 kg Streszczenie recenzji: Opinie czytelników są mocno podzielone. Wielu chwali tę książkę jako wyjątkowo wciągające, zabawne i szczere wprowadzenie do medytacji – zwłaszcza dla sceptyków. Doceniają autoironiczną otwartość Harrisa, który bez ogródek nazywa siebie „dupkiem”, jego gotowość do rozbierania na części swojej telewizyjnej „załamki” na żywo oraz kariery napędzanej ego, a także talent do zamieniania własnych wpadek w dynamiczną, pełną humoru opowieść. Dla części czytelników, zwłaszcza tych pracujących z uważnością zawodowo, to jedno z najbardziej przystępnych i angażujących wprowadzeń do medytacji, zdecydowanie ciekawsze niż suche, podręcznikowe pozycje. Krytycy widzą w tych samych cechach główne wady. Uważają, że to przede wszystkim egocentryczna autobiografia, a nie merytoryczny przewodnik po medytacji, skoncentrowana niemal wyłącznie na uprzywilejowanym życiu autora, jego ambicjach i ego, przy braku szerszej wrażliwości społecznej. Według nich Harris nie wnosi wiele nowego do tematu medytacji, długo na nią narzeka, zanim dojdzie do dość przewidywalnych „przełomów”. Dla takich czytelników arogancki ton, wąska perspektywa i ciągłe skupienie na sobie sprawiają, że książka jest irytująca i powierzchowna, mimo pozytywnego przesłania zachęcającego do praktyki. *Oceny pochodzą z Goodreads i ostatnio były aktualizowane 2026-02-17. Stan książki Książka nowa, może posiadać niewielkie uszkodzenia powstałe podczas transportu od zagranicznego dostawcy. Book Description TV journalist Dan Harris recounts his on-air panic attack on Good Morning America and the unexpected path that led him to meditation. In a candid, often funny memoir, he explores how mindfulness helped him reduce stress, handle the relentless voice in his head, and stay ambitious without burning out. Blending personal story, interviews with spiritual teachers and scientists, and down-to-earth instructions, the book serves as a skeptical, practical introduction to meditation for busy people who normally roll their eyes at self-help. Book Information Author: Dan Harris Book Title: 10% Happier: How I Tamed the Voice in My Head, Reduced Stress Without Losing My Edge, and Found Self-Help That Actually Works – A True Story Average Rating on Goodreads*: 3.91 Number of Ratings on Goodreads*: 115,290 Language Level(about): C1 Recommended Age(about): 16 Publication Year (this edition): 2017 First Edition Year(about): 2014 Language of this edition: English Awards & Honors: Genre: autobiography; memoir; nonfiction; self-help; personal development; mindfulness; meditation Author Nationality: American Series: no Themes: meditation; mindfulness; stress management; mental health; happiness; ego; inner critic; work-life balance; television journalism; career; secular spirituality; Buddhism Setting: United States; New York Film & TV Adaptations: ISBN: 9781444799057 Page Count: 256 Binding: Paperback Publisher: Hodder & Stoughton / Yellow Kite Dimensions & Weight(about): approx. 19.8 x 12.8 x 2.2 cm; approx. 0.20 kg Review summary: Readers are sharply divided. Many praise the book as an unusually engaging, funny, and candid gateway to meditation—especially for skeptics. They highlight Harris’s self-deprecating honesty about being “a jerk,” his willingness to dissect his on-air panic attack and career ego-trips, and his skill at turning personal misadventures into a fast-paced, entertaining narrative. For some, especially those already working with mindfulness or recommending it to others, it’s seen as one of the most compelling, accessible introductions to meditation available, far more readable than drier, more traditional texts. Critics, however, find the same qualities grating. They see the book as primarily a self-absorbed memoir rather than a substantive guide to meditation, focused almost entirely on the author’s privileged life, career ambitions, and ego, without much social awareness or depth beyond his own concerns. Some feel he offers little that is new about meditation, spending a lot of time complaining about the practice before reaching predictable “breakthroughs.” For these readers, Harris’s arrogance, narrow perspective, and constant focus on himself make the book irritating and shallow, despite its pro-meditation message. *Ratings come from Goodreads and were updated last on 2026-02-17. Condition The book is new. There might be minor defects made on the way from the supplier.